V dubnové Výzvě 10 000 kroků se nebojuje za lepší svět, ale pevnější zdraví

„I přesto, že chůze patří k nejpřirozenějšímu lidskému pohybu, pomalu se z našich životů vytrácí. To s sebou bohužel přináší i řadu problémů a nemocí. Výzva 10 000 kroků se to snaží napravit a svým obsahem vám nabídnout možnost, jak chůzi znovu zařadit do vašich všedních dnů,“ uvádí organizátoři na internetové stránce www.desettisickroku.cz, kde naleznete pravidla a vše potřebné pro registraci.

Výzva 10 000 kroků pracuje s magickou hranicí deseti tisíc, což zhruba odpovídá 7,5 kilometru. Ve skutečnosti však stačí k odolnějšímu organismu mnohem méně kroků. Důležitější než objem je spíše pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí.

Aktivitu je možné v rámci výzvy monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně ji účastníci v podobě printscreenu nahrávají do svého profilu. Od podzimu 2022 je možné využít také mobilní aplikaci.

Každý kilometr je bodově ohodnocen, přičemž je zohledněn věk účastníka a jeho BMI. Snahou je umožnit umístění na prvních místech „výkonnostního“ žebříčku i starším lidem a lidem s vysokým BMI.

V jarní výzvě se můžete těšit na:

• osobní výzvu, kterou si sami nastavíte
• souhrnné statistiky
• kroky, které přináší radost a zdraví
• mobilní aplikaci s možností propojení na chytré hodinky
• nová přátelství i zdolávání vlastních hranic
• virtuální odznáčky a kalendář zážitků
• příležitost pro lidi s nadváhou a starší účastníky
• soutěžení v nejrůznějších kategoriích
• možnost ovlivnit podobu vašeho města